اصفهان، خیابان مرداویج، ابتدای خیابان رسالت، ساختمان مرداویج، طبقه‌ی ۶
نقش خواب سالم در افزایش بازدهی کاری و حفظ سلامت ذهنی

نقش خواب سالم در افزایش بازدهی کاری و حفظ سلامت ذهنی

خواب سالم و کافی باعث بهبود تمرکز، تقویت حافظه، کاهش استرس و افزایش انرژی کارکنان می‌شود و نقش مهمی در ارتقاء بهره‌وری و سلامت روانی در محیط کار دارد. این عامل حیاتی سلامت جسم و ذهن را حفظ کرده و کیفیت زندگی و عملکرد شغلی را بهبود می‌بخشد.

باورهای غلط درباره سلامت در محیط کار که باید هرچه سریع‌تر فراموششان کنید

باورهای غلط درباره سلامت در محیط کار که باید هرچه سریع‌تر فراموششان کنید

باورهای نادرست درباره سلامت در محیط کار باعث افزایش استرس و کاهش تمرکز می‌شوند و سلامت جسمی و روانی کارکنان را تهدید می‌کنند؛ اصلاح این باورها به بهبود بهره‌وری و رضایت شغلی کمک می‌کند.

کوچ سلامت کیست و چرا یکی از شغل‌های پردرآمد و آینده‌دار قرن ۲۱ محسوب می‌شود؟

کوچ سلامت کیست و چرا یکی از شغل‌های پردرآمد و آینده‌دار قرن ۲۱ محسوب می‌شود؟

کوچ سلامت متخصصی است که با دانش سبک زندگی، تغذیه و روانشناسی به بهبود سلامت جسمی و روانی افراد کمک می‌کند. این شغل با رشد نیاز به پیشگیری و ارتقای کیفیت زندگی، یکی از مشاغل آینده‌دار و پردرآمد با انعطاف‌پذیری بالا محسوب می‌شود.

۵ غذای کتویی سریع و ساده برای مشغله‌های روزمره

۵ غذای کتویی سریع و ساده، راه‌حلی عالی برای کسانی است که وقت کمی دارند اما می‌خواهند رژیم کتوژنیک را اصولی ادامه دهند. این غذاها علاوه بر آماده شدن در زمان کوتاه، خوشمزه، مغذی و پر از چربی‌های سالم و پروتئین باکیفیت هستند و به حفظ کتوز، افزایش انرژی و کنترل وزن کمک می‌کنند.

انواع رژیم کتوژنیک؛ کدام برای شما مناسب‌تر است؟

رژیم کتوژنیک فقط یک مدل ثابت نیست و انواع مختلفی مثل استاندارد، پرپروتئین، هدفمند، دوره‌ای و گیاه‌خواری دارد. انتخاب درست نوع رژیم، نقش مهمی در کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود تمرکز دارد. با دوره تخصصی دکتر مینا رضایی، می‌توانید مناسب‌ترین مدل کتو را پیدا کنید و به‌طور ایمن وارد کتوز شوید.

نقش ورزش در سبک زندگی کتوژنیک

ورزش در سبک زندگی کتوژنیک، همراهی حیاتی برای افزایش چربی‌سوزی، حفظ عضلات و بهبود سلامت روان است. با برنامه‌ریزی مناسب و راهنمایی دکتر مینا رضایی، اثرات رژیم کتو را به حداکثر برسانید.

تأثیر رژیم کتوژنیک بر عملکرد مغز و تمرکز ذهنی

رژیم کتوژنیک با کاهش نوسانات قند خون و استفاده از کتون‌ها، عملکرد مغز را تقویت می‌کند، حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد و خلق‌وخو را متعادل می‌کند. دوره جامع دکتر مینا رضایی به شما کمک می‌کند این سبک زندگی را علمی و کاربردی یاد بگیرید و ذهنی شفاف و پرانرژی داشته باشید.