اصفهان، خیابان مرداویج، ابتدای خیابان رسالت، ساختمان مرداویج، طبقه‌ی ۶
تماس با ما
تماس با ما
روانشناسی تغذیه و ذهن‌آگاهی به شما کمک می‌کند تا رابطه‌ی خود با غذا را بهتر درک کنید و انتخاب‌های سالم‌تری در زندگی روزمره داشته باشید. این روش بر پایه‌ی آگاهی کامل از احساس گرسنگی و سیری، شناسایی پرخوری احساسی و کنترل محرک‌های محیطی طراحی شده است، تا خوردن غذا نه تنها یک نیاز جسمانی، بلکه تجربه‌ای آگاهانه و آرامش‌بخش باشد.
با تمرین‌های ذهن‌آگاهی مانند توقف قبل از خوردن (Pause Method) و استفاده از دفتر ثبت غذا و احساسات می‌توانید متوجه شوید که چه چیزی واقعاً شما را گرسنه می‌کند و چه چیزی ناشی از هیجانات یا استرس است. این آگاهی باعث می‌شود که تصمیم‌های غذایی شما آگاهانه‌تر، سالم‌تر و متعادل‌تر باشند.
با روانشناسی تغذیه و ذهن‌آگاهی، غذا خوردن به یک تجربه آگاهانه و هدفمند تبدیل می‌شود، نه یک رفتار خودکار یا ناشی از استرس. این روش نه تنها به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک می‌کند، بلکه سلامت جسمی و روانی شما را همزمان تقویت می‌کند و کیفیت زندگی شما را به شکل چشمگیری بهبود می‌بخشد.
روانشناسی سبک زندگی فعال به شما کمک می‌کند تا حرکت، ورزش و فعالیت‌های روزانه را به بخشی طبیعی و لذت‌بخش از زندگی تبدیل کنید. این رویکرد بر پایه درک روانشناختی از رفتارها، انگیزه‌ها و موانع ذهنی طراحی شده است تا شما بتوانید اهداف شخصی خود در زمینه تناسب اندام و سلامت جسمی را راحت‌تر محقق کنید.
با استفاده از تکنیک‌های روانشناسی سبک زندگی فعال، می‌توانید موانع ذهنی و بهانه‌هایی که مانع ورزش منظم می‌شوند را شناسایی و برطرف کنید، باورهای منفی درباره بدن و حرکت را بازسازی کنید و انگیزه خود را حتی در روزهای بی‌انگیزگی افزایش دهید. روش‌های تصویرسازی ذهنی و تمرینات بازسازی شکست‌ها به شما کمک می‌کند که فرصت‌های موفقیت را بهتر تصور کنید و روند پیشرفت خود را به شکل مؤثرتری دنبال کنید.
روانشناسی سبک زندگی فعال به شما کمک می‌کند که حرکت و ورزش را نه به عنوان یک کار سخت و اجباری، بلکه به عنوان تجربه‌ای لذت‌بخش و هدفمند در زندگی خود ببینید. این رویکرد، هم سلامت جسمی و هم سلامت روان شما را بهبود می‌بخشد و کیفیت زندگی شما را به شکل چشمگیری ارتقا می‌دهد.
روانشناسی عادات و رفتار به شما کمک می‌کند تا رفتارهای روزمره خود را بهتر درک کرده، عادات ناسالم را شناسایی و آن‌ها را با عادات سالم جایگزین کنید. این رشته علمی به شما نشان می‌دهد که چرا برخی رفتارها خودکار انجام می‌شوند و چگونه می‌توان با روش‌های علمی و ذهن‌آگاهی، تغییرات پایدار ایجاد کرد.
با تمرینات و تکنیک‌های روانشناسی عادات و رفتار می‌توانید محرک‌ها و انگیزه‌های پشت رفتارهای ناسالم را شناسایی کرده و روش‌هایی برای مدیریت و تغییر آن‌ها پیدا کنید. همچنین این روش به شما کمک می‌کند که با تمرین‌های خودکنترلی و بازسازی باورهای محدودکننده، انتخاب‌های بهتر و هوشمندانه‌تری داشته باشید.
روانشناسی عادات و رفتار به شما این امکان را می‌دهد که زندگی خود را به شکل آگاهانه و هدفمند مدیریت کنید، رفتارهای منفی را کاهش دهید و با تمرین و برنامه‌ریزی، سبک زندگی سالم و موفقی بسازید. این رویکرد نه تنها باعث تغییر در عادات روزمره می‌شود، بلکه سلامت روان و کیفیت زندگی شما را نیز بهبود می‌بخشد.
سلامت ذهن و بدن به شما کمک می‌کند تا تندرستی جسمی و روانی را به‌طور همزمان تقویت کنید و سبک زندگی متعادلی داشته باشید. حفظ سلامت جسم و روان باعث افزایش انرژی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی می‌شود. این رویکرد شامل تکنیک‌های روانشناسی، تغذیه آگاهانه، ورزش منظم و تمرینات ذهن‌آگاهی است تا شما بتوانید به شکل هوشمندانه و هدفمند زندگی کنید.
با تمرینات سلامت ذهن و بدن می‌توانید روابط میان افکار، هیجانات و رفتارهای خود را درک کرده و با مدیریت آن‌ها به سبک زندگی سالم دست یابید. تمرینات ذهن‌آگاهی و مدیتیشن، ورزش‌های منظم و تغذیه سالم، همگی به ایجاد توازن میان ذهن و بدن کمک می‌کنند و باعث می‌شوند که از زندگی لذت بیشتری ببرید.
سلامت ذهن و بدن به شما این امکان را می‌دهد که زندگی متعادل، پرانرژی و هدفمند داشته باشید. با ترکیب تمرینات ذهن‌آگاهی، ورزش، تغذیه سالم و مدیریت استرس، می‌توانید کیفیت زندگی خود را به شکل چشمگیری بهبود بخشید و سلامت جسمی و روانی خود را همزمان تقویت کنید.
برای دریافت نوبت اطلاعات خود را ثبت و شرح کوتاهی از نیاز خود را در صورت لزوم در بخش توضیحات وارد کنید.
تکمیل این فرم در دادن مشاوره بهتر به شما کمک می‌کند.
