اصفهان، خیابان مرداویج، ابتدای خیابان رسالت، ساختمان مرداویج، طبقهی ۶
تماس با ما
تماس با ما
يساعدك علم نفس التغذية والوعي الذهني على فهم علاقتك بالطعام بشكل أفضل واتخاذ خيارات صحية أكثر في حياتك اليومية. يعتمد هذا النهج على الوعي الكامل بالجوع والشبع، والتعرف على الأكل العاطفي، والتحكم في المحفزات البيئية، بحيث يصبح تناول الطعام ليس مجرد حاجة جسدية، بل تجربة واعية ومريحة.
من خلال ممارسات الوعي الذهني مثل طريقة التوقف (Pause Method) قبل الأكل واستخدام دفتر لتسجيل الطعام والمشاعر، يمكنك معرفة ما الذي يجعلك جائعًا حقًا وما الذي ينتج عن العواطف أو التوتر. هذه الوعي يساعد على أن تصبح قراراتك الغذائية أكثر وعيًا وصحية ومتوازنة.
مع علم نفس التغذية والوعي الذهني، يصبح تناول الطعام تجربة واعية وهادفة، وليس سلوكًا تلقائيًا أو مدفوعًا بالتوتر. هذا النهج لا يدعم فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية فحسب، بل يعزز أيضًا الصحة الجسدية والنفسية في الوقت نفسه، مما يحسن جودة حياتك بشكل ملحوظ.
يساعدك علم نفس أسلوب الحياة النشط على جعل الحركة، التمارين، والأنشطة اليومية جزءًا طبيعيًا وممتعًا من حياتك. يعتمد هذا النهج على فهم نفسي للسلوكيات والدوافع والعقبات الذهنية، مما يمكّنك من تحقيق أهدافك الشخصية في اللياقة البدنية والصحة الجسدية بسهولة أكبر.
باستخدام تقنيات علم نفس أسلوب الحياة النشط، يمكنك التعرف على العقبات الذهنية والأعذار التي تمنع ممارسة الرياضة بانتظام والتغلب عليها، وإعادة بناء المعتقدات السلبية حول الجسم والحركة، وزيادة الدافعية حتى في أيام قلة النشاط. تساعدك تقنيات التصور الذهني وتدريبات إعادة تصور الفشل على تخيل فرص النجاح بشكل أفضل ومتابعة تقدمك بفعالية أكبر.
يساعدك علم نفس أسلوب الحياة النشط على النظر إلى الحركة والتمارين ليس كواجب صعب أو إلزامي، بل كتجربة ممتعة وهادفة في حياتك. هذا النهج يعزز الصحة الجسدية والنفسية معًا ويحسن جودة حياتك بشكل كبير.
يساعدك علم نفس العادات والسلوك على فهم أفعالك اليومية بشكل أفضل، والتعرف على العادات غير الصحية، واستبدالها بعادات صحية. يوضح هذا المجال العلمي سبب تحول بعض السلوكيات إلى تلقائية وكيفية إحداث تغييرات مستدامة باستخدام الأساليب العلمية والوعي الذهني.
من خلال التمارين والتقنيات في علم نفس العادات والسلوك، يمكنك التعرف على المحفزات والدوافع وراء السلوكيات غير الصحية وإيجاد استراتيجيات لإدارتها وتغييرها. كما يساعدك هذا النهج على ممارسة ضبط النفس وإعادة بناء المعتقدات المقيدة لاتخاذ خيارات أكثر وعيًا وذكاءً.
يتيح لك علم نفس العادات والسلوك إدارة حياتك بوعي وهدف، تقليل السلوكيات السلبية، وبناء أسلوب حياة صحي وناجح من خلال التدريب والتخطيط. هذا النهج لا يغير العادات اليومية فحسب، بل يحسن الصحة النفسية وجودة الحياة بشكل عام.
تساعدك صحة العقل والجسم على تعزيز الصحة الجسدية والنفسية في الوقت نفسه والحفاظ على أسلوب حياة متوازن. يؤدي الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية إلى زيادة الطاقة، وتقليل التوتر والقلق، وتحسين جودة الحياة بشكل عام. يشمل هذا النهج تقنيات نفسية، تغذية واعية، ممارسة الرياضة بانتظام، وتمارين الوعي الذهني، مما يتيح لك العيش بطريقة واعية وذكية.
من خلال تمارين صحة العقل والجسم، يمكنك فهم العلاقة بين أفكارك وعواطفك وسلوكياتك وإدارتها للوصول إلى أسلوب حياة صحي. تساعد ممارسات الوعي الذهني والتأمل، والتمارين الرياضية المنتظمة، والتغذية الصحية على خلق توازن بين العقل والجسم، مما يزيد من استمتاعك بالحياة.
تمكنك صحة العقل والجسم من عيش حياة متوازنة، مليئة بالطاقة وهادفة. من خلال دمج ممارسات الوعي الذهني، والتمارين الرياضية، والتغذية الصحية، وإدارة التوتر، يمكنك تحسين جودة حياتك بشكل كبير وتعزيز الصحة الجسدية والنفسية في الوقت نفسه.
برای دریافت نوبت اطلاعات خود را ثبت و شرح کوتاهی از نیاز خود را در صورت لزوم در بخش توضیحات وارد کنید.
تکمیل این فرم در دادن مشاوره بهتر به شما کمک میکند.
