اصفهان، خیابان مرداویج، ابتدای خیابان رسالت، ساختمان مرداویج، طبقهی ۶
تماس با ما
تماس با ما
يعد تخطيط التدريبات وتحديد الأهداف من أهم الخطوات للوصول إلى اللياقة البدنية، حرق الدهون، وبناء العضلات. من خلال تصميم برنامج تدريبي شخصي بناءً على مستوى اللياقة البدنية والأهداف الفردية، يمكنك تحقيق نتائج ملموسة ومستدامة. تشمل هذه الخدمات تحديد نوع التمرين المناسب (قوة، كارديو، HIIT، بيلاتس، يوغا، إلخ)، ضبط الشدة والمدة، ومتابعة التقدم بشكل دوري.
استخدام خطة تدريبية احترافية يجعل تدريباتك أكثر فاعلية ويقلل من خطر الإصابات، آلام الظهر، أو الإفراط في التدريب. كما أن تحديد الأهداف بدقة يزيد من الدافعية ويساعد على تكوين عادات رياضية مستدامة.
مع التخطيط الاحترافي وتحديد الأهداف، يصبح ممارسة الرياضة تجربة هادفة وممتعة وفعالة، وتحقق نتائج ليست قصيرة المدى فقط، بل مستدامة أيضًا.
يساعدك تصحيح أسلوب الحياة ورعاية الحركة على أداء الحركات اليومية والتمارين الرياضية بشكل صحيح للوقاية من الإصابات وتحسين أداء الجسم. تشمل هذه الخدمات تقييم الجسم (Posture Assessment)، تدريب التمارين التصحيحية لتحسين شكل الجسم، تصحيح أنماط الحركة الخاطئة، وتصميم تمارين منخفضة التأثير للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم تاريخ إصابات.
مع تصحيح أسلوب الحياة الحركي، يمكنك الوقاية من آلام الظهر والرقبة والإصابات الرياضية، وزيادة المرونة والتوازن من خلال تمارين التمدد والحركات التصحيحية. هذا النهج فعال أيضًا لكبار السن، والنساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يحتاجون إلى تمارين منخفضة التأثير.
مع تصحيح أسلوب الحياة ورعاية الحركة، يصبح التحرك تجربة آمنة وفعالة ومستدامة، ويبقى الجسم صحيًا ومرنًا ومقاومًا على المدى الطويل. هذا النهج يحسن الصحة البدنية وجودة الحياة، ويجعل ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية جزءًا طبيعيًا وممتعًا من الحياة.
تساعد الاستشارة التدريبية المتخصصة لفقدان الدهون وبناء العضلات على تحقيق أهداف اللياقة البدنية وقوة العضلات من خلال برنامج علمي وشخصي. من خلال هذه الخدمات، يمكنك الحصول على تمارين مستهدفة، شدة ومدة مناسبة، اختيار نوع التمرين، ومتابعة التقدم بشكل دوري لتحقيق نتائج سريعة ومستدامة وآمنة.
تشمل هذه الاستشارة تصميم تمارين القوة، الكارديو، HIIT، البيلاتس، والتمارين المركبة بحيث يتم تقليل الدهون وزيادة العضلات في الوقت نفسه وبطريقة صحيحة. يتم تصميم البرامج وفق مستوى اللياقة، تركيب الجسم، والأهداف الشخصية، مع تصحيح الحركات لمنع الإصابات والإرهاق الزائد.
مع الاستشارة التدريبية المتخصصة لفقدان الدهون وبناء العضلات، تصبح ممارسة الرياضة رحلة هادفة وعلمية وفعالة، وتحقق نتائج مستدامة وملموسة وآمنة. هذه الخدمة مناسبة لأولئك الذين يرغبون في تحسين اللياقة البدنية، قوة العضلات، وصحة الجسم بشكل عام في الوقت نفسه.
يُعد تقييم تكوين الجسم ومستوى اللياقة البدنية من أهم الخطوات في تصميم برنامج تدريبي شخصي وهادف. يساعدك هذا التقييم على معرفة حالة جسمك الحالية بدقة وتحديد نقاط القوة والضعف. من خلال تحليل مؤشرات مثل BMI، BMR، نسبة الدهون إلى العضلات، ونسبة الدهون في الجسم، يمكن تصميم برنامج يساعد على تقليل الدهون، زيادة العضلات، وتحسين اللياقة العامة.
تشمل هذه الخدمات تحديد مستوى اللياقة البدنية، اختبارات القوة، المرونة، التحمل، والتوازن، بالإضافة إلى تحليل تكوين الجسم. بناءً على نتائج هذا التقييم، يمكن تخطيط شدة ونوع ومدة التمارين بشكل علمي وآمن.
مع تقييم تكوين الجسم ومستوى اللياقة البدنية، يمكنك تصميم مسار تدريبك بطريقة علمية وذكية، وتحقيق فقدان الدهون، بناء العضلات، وتحسين اللياقة بثقة. هذه الخدمات ذات قيمة عالية للأشخاص الذين يسعون للحصول على نتائج مستدامة، آمنة، وملموسة.
يُعد تدريب الحركات التصحيحية والوقاية من الإصابات جزءًا حيويًا من التمارين الرياضية وتحسين الصحة البدنية العامة. تساعدك هذه الخدمات على تعلم أنماط الحركة الصحيحة، تصحيح وضعية الجسم، والوقاية من الإصابات الشائعة مثل آلام الظهر، آلام الرقبة، وإصابات المفاصل والعضلات.
باستخدام الحركات التصحيحية والتمارين المستهدفة، يمكنك التعرف على نقاط الضعف العضلية وعدم التوازن ومعالجتها. هذا النهج مناسب جدًا للمبتدئين، الأشخاص الذين لديهم تاريخ إصابات، كبار السن، والرياضيين المحترفين. يضمن التدريب الصحيح في الحركات التصحيحية والوقاية من الإصابات أن تكون تدريباتك آمنة وفعالة وطويلة الأمد.
مع تدريب الحركات التصحيحية والوقاية من الإصابات، تصبح تدريباتك آمنة وفعالة وعلمية، ويصبح جسدك مستعدًا لتحقيق أقصى أداء دون التعرض للإصابات. هذه الخدمات ضرورية بشكل خاص للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على اللياقة البدنية، صحة المفاصل، والأداء البدني طويل المدى.
تشمل التمارين الخاصة لكبار السن والأشخاص ذوي الحالات الخاصة برامج منخفضة التأثير ومستهدفة مصممة للحفاظ على الصحة، زيادة المرونة، وتحسين التوازن. هذه التمارين مناسبة للأشخاص الذين لديهم تاريخ إصابات عضلية أو مفصلية، ذوي الوزن الزائد، أو الباحثين عن إعادة التأهيل بعد الجراحة أو المرض.
الهدف الرئيسي من هذه التمارين هو زيادة القدرة البدنية وتحسين جودة الحياة دون تحميل ضغط إضافي على المفاصل والعضلات. من خلال اتباع برامج متخصصة، يمكن لكبار السن والأشخاص ذوي الحالات الخاصة زيادة مرونتهم، توازنهم وقوتهم، مع الوقاية من الإصابات الجديدة.
مع التمارين الخاصة لكبار السن والأشخاص ذوي الحالات الخاصة، تصبح ممارسة الرياضة فرصة آمنة وعلمية وهادفة لتحسين الصحة وجودة الحياة. تساعد هذه البرامج الأفراد على تقوية أجسامهم، الحفاظ على المرونة والتوازن، والتمتع بحياة نشطة وصحية.
تساعد استشارة التمارين خلال الحمل وما بعد الولادة الأمهات على الحفاظ على صحتهن البدنية والنفسية من خلال برامج آمنة وعلمية. تشمل هذه الخدمات تصميم تمارين مناسبة لكل مرحلة من الحمل، تمارين منخفضة التأثير، تمارين شد وتقوية، بالإضافة إلى برامج إعادة التأهيل بعد الولادة لمساعدة الأم على استعادة المرونة والقوة والتوازن.
تساعد التمارين المتخصصة خلال الحمل وما بعد الولادة الأمهات على زيادة الطاقة، تقليل آلام الظهر والحوض، الوقاية من زيادة الوزن المفرطة، وتحسين المزاج. يتم تصميم هذه البرامج وفق مستوى اللياقة البدنية، حالة الحمل، واحتياجات كل فرد، مع متابعة وتعديل مستمر.
مع استشارة التمارين خلال الحمل وما بعد الولادة، يمكن للأمهات الحفاظ على أجسامهن آمنة وقوية، تحسين الصحة النفسية، وتجربة الحياة اليومية والأمومة بطاقة وثقة أكبر. هذه الخدمات ضرورية بشكل خاص للأمهات اللواتي يسعين للحفاظ على صحة مستدامة والوقاية من مشاكل الحركة بعد الولادة.
برای دریافت نوبت اطلاعات خود را ثبت و شرح کوتاهی از نیاز خود را در صورت لزوم در بخش توضیحات وارد کنید.
تکمیل این فرم در دادن مشاوره بهتر به شما کمک میکند.
