مدونة الدكتورة مينا
في مدونة الدكتورة مينا، يمكنكم قراءة أحدث المقالات العلمية والتطبيقية حول البشرة، الشعر، التغذية، اللياقة البدنية، وعلم النفس الصحي بلغة بسيطة وسهلة الفهم. تساعدكم هذه المدونة من خلال تقديم نصائح متخصصة وحلول عملية على اتخاذ خيارات أكثر صحة وتحسين جودة حياتكم.
4 خطوات بسيطة لحياة صحية ونشيطة
التغذية المتوازنة
من خلال اختيار طعام صحي ومتنوّع، قوّ جسمك بالطاقة والمغذيات الأساسية.
النشاط البدني المنتظم
الحركة، والتمارين، والأنشطة اليومية تساعدك على الحصول على طاقة أكبر، وتحمل أفضل، ومزاج أفضل.
النوم الكافي والجيد الجودة
الراحة المناسبة تُجدّد ذهنك وجسمك وتزيد من جاهزيتك لأيام أكثر إنتاجية.
العناية بالعقل
من خلال تمارين الاسترخاء، التأمل، أو الأنشطة المفضلة لديك، هدئ عقلك وعزز صحتك النفسية.
250+
2M
230
2100+
رحلتك نحو الصحة والنمو تبدأ مع الدكتورة مينا.
كل خطوة تخطوها في طريق التعليم والوعي هي استثمار لحياة أكثر صحة ووعيًا. مع دورات الدكتورة مينا، لا تتعلم المعرفة والمهارات فحسب، بل تحصل أيضًا على تجربة دائمة من النمو والتحول الشخصي.